Не бухай и не ешь мяса: Павел Дуров раскрыл подписчикам секрет сохранения молодости
10 октября 2020, 14:10
Павлу Дурову исполнилось 36 лет, и по этому случаю создатель социальной сети «ВКонтакте» и мессенджера Telegram поделился секретами долголетия. Свою точку зрения он опубликовал в личном Telegram-канале.
В общей сложности список Павла Дурова состоит нескольких пунктов. Во вступительном слове создатель Telegram подчеркивает, что речь идет не только о его собственном опыте.
Я задавал тот же вопрос вопрос многим людям, которые хорошо стареют (от Джареда Лето (Jared Leto) до случайного фитнес-тренера, который выглядит на 25 в свои 50 лет.
Итак, советы Павла Дурова по сохранению молодости выглядят следующим образом:
- Избегайте алкоголя: вы можете делать редкие исключения, но в целом алкоголь (как и другие вещества, что вызывают привыкание) старит и делает людей менее здоровыми.
- Много спите: сон — время восстановления вашего тела. Недосыпание в будние дни не может быть компенсировано пересыпанием в выходные.
- Не переедайте: избыточный вес заставляет людей выглядеть старше и ведет к десяткам болезней. Обычно я ем два раза в день в течение 6-часового окна или один раз в день, не перекусывая. Есть три и более раза в день — это просто (плохая) привычка.
- Упражнения: умеренные, но регулярные упражнения делают людей здоровее, они дольше живут.
- Не ешьте мясо: необходимо есть морепродукты и рыбу, пойманную в дикой природе. Выращенное на фермах красное мясо — это то, чего избегает большинство людей, которые выглядят моложе своего возраста.
- Уменьшите стресс.
- Живите в одиночестве: удивительно, но все молодые на вид мужчины среднего возраста, с которыми я разговаривал, большую часть своей жизни жили одни. Это может быть результатом их независимости от модели сна, еды или поведения другого человека. Или это просто корреляция: люди, независимые от нездоровых социальных норм, также независимы в своей личной жизни.
В завершении Павел еще раз подчеркнул, что необходимо отказаться от алкоголя.
Как только вы откажетесь от спиртного, вы перестанет заглушать свою интуицию, которая будет говорить вам, что для вас хорошо, а что плохо.
Напомним, ранее Павел Дуров назвал себя фанатом Fortnite и поддержал Epic Games в борьбе с Apple. Разработчик обсудил ситуацию с удалением мобильной версии игры на своей странице в Twitter.
-
Павел Дуров объяснил, как относится к предложению в Госдуме разблокировать Telegram в России
-
Бот в Telegram создал 100 тысяч deepfake-фотографий голых женщин
-
Павел Дуров назвал себя фанатом Fortnite и поддержал Epic Games в борьбе с Apple
-
Даю пять дней: Павел Дуров обвинил Facebook в нелегальном заработке на его лице
-
«Бухай и ешь фаст-фуд»: Илья Мэддисон рассказал, как «не париться о своем возрасте»