Павлу Дурову исполнилось 36 лет, и по этому случаю создатель социальной сети «ВКонтакте» и мессенджера Telegram поделился секретами долголетия. Свою точку зрения он опубликовал в личном Telegram-канале.
В общей сложности список Павла Дурова состоит нескольких пунктов. Во вступительном слове создатель Telegram подчеркивает, что речь идет не только о его собственном опыте.
Итак, советы Павла Дурова по сохранению молодости выглядят следующим образом:
Избегайте алкоголя: вы можете делать редкие исключения, но в целом алкоголь (как и другие вещества, что вызывают привыкание) старит и делает людей менее здоровыми.
Много спите: сон — время восстановления вашего тела. Недосыпание в будние дни не может быть компенсировано пересыпанием в выходные.
Не переедайте: избыточный вес заставляет людей выглядеть старше и ведет к десяткам болезней. Обычно я ем два раза в день в течение 6-часового окна или один раз в день, не перекусывая. Есть три и более раза в день — это просто (плохая) привычка.
Упражнения: умеренные, но регулярные упражнения делают людей здоровее, они дольше живут.
Не ешьте мясо: необходимо есть морепродукты и рыбу, пойманную в дикой природе. Выращенное на фермах красное мясо — это то, чего избегает большинство людей, которые выглядят моложе своего возраста.
Уменьшите стресс.
Живите в одиночестве: удивительно, но все молодые на вид мужчины среднего возраста, с которыми я разговаривал, большую часть своей жизни жили одни. Это может быть результатом их независимости от модели сна, еды или поведения другого человека. Или это просто корреляция: люди, независимые от нездоровых социальных норм, также независимы в своей личной жизни.
В завершении Павел еще раз подчеркнул, что необходимо отказаться от алкоголя.
Напомним, ранее Павел Дуров назвал себя фанатом Fortnite и поддержал Epic Games в борьбе с Apple. Разработчик обсудил ситуацию с удалением мобильной версии игры на своей странице в Twitter.
в 36 выглядит как старик, говорит как старик, одевается как старик Мик Джаггер в свои 77 выглядит как пацан, говорит как пацан, одевается как пацан, живет с молодой женщиной как пацан
Пункт 6 ну точно. Уменьшить стресс. Пусть дуров кидает мне на карту ежемесячно по питьсот тысч уублей... и ничего в замен не требует, ну тогда точно стресса не будет
Ага, я знаю человека который соединяет 9 пункт с 1 не избегая (((( 2 пункт спорный, нужны исследования, а не пурга. 3 пункт — ты будешь не то что не с избыточным весом, если будешь есть 1 или 2 раза в день, а будешь худой и с недотянутым весом. 7 пункт — ну можно и умереть одиноким, каждый решает сам для себя. Если у вас есть пихающиеся в жопу друзья или лаве на баб, каждый месяц разная или вообще день то оно становится ясно. Нормальный человек рано или поздно должен приходить к семье, вы даже геев спросите, они вам скажут что приключения будут не вечны. Даже если не скажут это так. Одиночество не может быть вечным. Это надо извлекать такую выгоду с него, которая перекроет одиночество и заставит вас думать что так оно надо. Но занозы будут возникать и всё равно крутить пальцем у виска, показывая что вы олень. Но в ютубе там своих хватает, доказывая что на баб не нужно тратиться. То уже другая тема.
Когда человеку понравился человек. спрашивать других он не будет и сам решит. Все эти бретни про одиночесво плохо= просто насильно посадить человека в клетку. У людей за 80 поспрашивай, они тебе раскажут. что как только появляться возможность многие соскакивают с семьи как с ненавидемой низко оплачевомой работы.
поищи людей, которые прожили прожили столько лет и рады отношениям до сих пор, пусть и через многое прошли. Кто ищет тот всегда найдёт. А так у людей за 80 как ты говоришь, уже при смерти их родной давным давно, вернее его уже нету. Конечно ты сам решишь, главное кто тебе понравился понять, а то уже видите ли насилие будет. Верно, для людей помех нет — ни дети, не квартира. Но это значит что ты вначале дурак, раз выбрал этого человека и долго с ним прожил, а потом тебя потянуло на молодую. Надо знать чего хочешь, работать над отношениями, понимание, находить компромиссы, много говорить с любимым-ой, а не думать что оно само по себе решится. Кого выбрали, того и пожинайте, что уж тут..
«Живите в одиночестве: удивительно, но все молодые на вид мужчины среднего возраста, с которыми я разговаривал, большую часть своей жизни жили одни. Это может быть результатом их независимости от модели сна, еды или поведения другого человека. Или это просто корреляция: люди, независимые от нездоровых социальных норм, также независимы в своей личной жизни.»
>Павлу Дурову исполнилось 36 лет, и по этому случаю создатель социальной сети «ВКонтакте» и мессенджера Telegram поделился секретами долголетия.
Исполнилось бы 136, то можно было бы давать советы долголетия. И вообще, люди с разным достатком питаются по-разному, разве нет? Может наследственность тоже каким-то образом влияет? И самый смак — в моём окружении так, значит везде так и это истина. Очень полезные советы.
Мик Джаггер в свои 77 выглядит как пацан, говорит как пацан, одевается как пацан, живет с молодой женщиной как пацан
2 пункт спорный, нужны исследования, а не пурга.
3 пункт — ты будешь не то что не с избыточным весом, если будешь есть 1 или 2 раза в день, а будешь худой и с недотянутым весом.
7 пункт — ну можно и умереть одиноким, каждый решает сам для себя. Если у вас есть пихающиеся в жопу друзья или лаве на баб, каждый месяц разная или вообще день то оно становится ясно. Нормальный человек рано или поздно должен приходить к семье, вы даже геев спросите, они вам скажут что приключения будут не вечны. Даже если не скажут это так.
Одиночество не может быть вечным. Это надо извлекать такую выгоду с него, которая перекроет одиночество и заставит вас думать что так оно надо. Но занозы будут возникать и всё равно крутить пальцем у виска, показывая что вы олень. Но в ютубе там своих хватает, доказывая что на баб не нужно тратиться. То уже другая тема.
А так у людей за 80 как ты говоришь, уже при смерти их родной давным давно, вернее его уже нету.
Конечно ты сам решишь, главное кто тебе понравился понять, а то уже видите ли насилие будет.
Верно, для людей помех нет — ни дети, не квартира. Но это значит что ты вначале дурак, раз выбрал этого человека и долго с ним прожил, а потом тебя потянуло на молодую. Надо знать чего хочешь, работать над отношениями, понимание, находить компромиссы, много говорить с любимым-ой, а не думать что оно само по себе решится. Кого выбрали, того и пожинайте, что уж тут..
-вот и ответ!
Исполнилось бы 136, то можно было бы давать советы долголетия.
И вообще, люди с разным достатком питаются по-разному, разве нет? Может наследственность тоже каким-то образом влияет? И самый смак — в моём окружении так, значит везде так и это истина.
Очень полезные советы.