Не бухай и не ешь мяса: Павел Дуров раскрыл подписчикам секрет сохранения молодости
10 октября 2020, 14:10
Павлу Дурову исполнилось 36 лет, и по этому случаю создатель социальной сети «ВКонтакте» и мессенджера Telegram поделился секретами долголетия. Свою точку зрения он опубликовал в личном Telegram-канале.
В общей сложности список Павла Дурова состоит нескольких пунктов. Во вступительном слове создатель Telegram подчеркивает, что речь идет не только о его собственном опыте.
Итак, советы Павла Дурова по сохранению молодости выглядят следующим образом:
- Избегайте алкоголя: вы можете делать редкие исключения, но в целом алкоголь (как и другие вещества, что вызывают привыкание) старит и делает людей менее здоровыми.
- Много спите: сон — время восстановления вашего тела. Недосыпание в будние дни не может быть компенсировано пересыпанием в выходные.
- Не переедайте: избыточный вес заставляет людей выглядеть старше и ведет к десяткам болезней. Обычно я ем два раза в день в течение 6-часового окна или один раз в день, не перекусывая. Есть три и более раза в день — это просто (плохая) привычка.
- Упражнения: умеренные, но регулярные упражнения делают людей здоровее, они дольше живут.
- Не ешьте мясо: необходимо есть морепродукты и рыбу, пойманную в дикой природе. Выращенное на фермах красное мясо — это то, чего избегает большинство людей, которые выглядят моложе своего возраста.
- Уменьшите стресс.
- Живите в одиночестве: удивительно, но все молодые на вид мужчины среднего возраста, с которыми я разговаривал, большую часть своей жизни жили одни. Это может быть результатом их независимости от модели сна, еды или поведения другого человека. Или это просто корреляция: люди, независимые от нездоровых социальных норм, также независимы в своей личной жизни.
В завершении Павел еще раз подчеркнул, что необходимо отказаться от алкоголя.
Напомним, ранее Павел Дуров назвал себя фанатом Fortnite и поддержал Epic Games в борьбе с Apple. Разработчик обсудил ситуацию с удалением мобильной версии игры на своей странице в Twitter.
- Павел Дуров назвал себя фанатом Fortnite и поддержал Epic Games в борьбе с Apple
- Даю пять дней: Павел Дуров обвинил Facebook в нелегальном заработке на его лице
- Павел Дуров объяснил, как относится к предложению в Госдуме разблокировать Telegram в России
-
Павел Дуров назвал себя фанатом Fortnite и поддержал Epic Games в борьбе с Apple
-
Даю пять дней: Павел Дуров обвинил Facebook в нелегальном заработке на его лице
-
Бот в Telegram создал 100 тысяч deepfake-фотографий голых женщин
-
Павел Дуров объяснил, как относится к предложению в Госдуме разблокировать Telegram в России
-
«Бухай и ешь фаст-фуд»: Илья Мэддисон рассказал, как «не париться о своем возрасте»
-
Для Dota 2 вышло сюжетное событие «Павшая корона» с новыми Arcana-наборами
-
В Steam обновили страницу Silent Hill 2 Remake. Теперь Джеймс Сазерленд больше похож на оригинал
-
Показали новые коллекционные фигурки Джона Уика, Пауэр из «Человека-бензопилы», Бэтмена и Кэмми из Street Fighter
-
В новом трейлере Stellar Blade показали бета-способности Евы
-
СМИ: у Netflix возникли проблемы с сериалом по вселенной «Ведьмака»
-
Выживач 7 Days to Die выходит из раннего доступа спустя 10 лет
-
Разработчики из Bethesda получали угрозы расправы после покупки Fallout. Студии пришлось даже нанять охрану
-
Разработчики Kingdom Come: Deliverance 2 ответили на исчезновение русской локализации
-
Фанат Cyberpunk 2077 показал технологичный косплей Оды с работающими Клинками богомола. Выглядит очень круто
-
Показан геймплей новой игры по аниме «О моём перерождении в слизь»
-
На ПК вышла новая средневековая выживалка с большим открытым миром, где можно собрать свою армию
-
Модель, подарившая своё тело Эшли в Resident Evil 4, показала красивый косплей на Кирару из Genshin Impact
-
Постапокалиптическая Россия и разгромленный Нью-Йорк: игроки рассказали, в каком сеттинге хотели бы увидеть Fallout 5
-
Авторы Atomic Heart поздравили создателей Stellar Blade артом с Близняшками
-
В Steam началась новая распродажа. За 21 рубль отдают игру рейтингом 93%