Не бухай и не ешь мяса: Павел Дуров раскрыл подписчикам секрет сохранения молодости
10 октября 2020, в 14:10
Павлу Дурову исполнилось 36 лет, и по этому случаю создатель социальной сети «ВКонтакте» и мессенджера Telegram поделился секретами долголетия. Свою точку зрения он опубликовал в личном Telegram-канале.
В общей сложности список Павла Дурова состоит нескольких пунктов. Во вступительном слове создатель Telegram подчеркивает, что речь идет не только о его собственном опыте.
Итак, советы Павла Дурова по сохранению молодости выглядят следующим образом:
- Избегайте алкоголя: вы можете делать редкие исключения, но в целом алкоголь (как и другие вещества, что вызывают привыкание) старит и делает людей менее здоровыми.
- Много спите: сон — время восстановления вашего тела. Недосыпание в будние дни не может быть компенсировано пересыпанием в выходные.
- Не переедайте: избыточный вес заставляет людей выглядеть старше и ведет к десяткам болезней. Обычно я ем два раза в день в течение 6-часового окна или один раз в день, не перекусывая. Есть три и более раза в день — это просто (плохая) привычка.
- Упражнения: умеренные, но регулярные упражнения делают людей здоровее, они дольше живут.
- Не ешьте мясо: необходимо есть морепродукты и рыбу, пойманную в дикой природе. Выращенное на фермах красное мясо — это то, чего избегает большинство людей, которые выглядят моложе своего возраста.
- Уменьшите стресс.
- Живите в одиночестве: удивительно, но все молодые на вид мужчины среднего возраста, с которыми я разговаривал, большую часть своей жизни жили одни. Это может быть результатом их независимости от модели сна, еды или поведения другого человека. Или это просто корреляция: люди, независимые от нездоровых социальных норм, также независимы в своей личной жизни.
В завершении Павел еще раз подчеркнул, что необходимо отказаться от алкоголя.
Напомним, ранее Павел Дуров назвал себя фанатом Fortnite и поддержал Epic Games в борьбе с Apple. Разработчик обсудил ситуацию с удалением мобильной версии игры на своей странице в Twitter.
- Павел Дуров назвал себя фанатом Fortnite и поддержал Epic Games в борьбе с Apple
- Даю пять дней: Павел Дуров обвинил Facebook в нелегальном заработке на его лице
- Павел Дуров объяснил, как относится к предложению в Госдуме разблокировать Telegram в России
-
Даю пять дней: Павел Дуров обвинил Facebook в нелегальном заработке на его лице
-
Павел Дуров объяснил, как относится к предложению в Госдуме разблокировать Telegram в России
-
Бот в Telegram создал 100 тысяч deepfake-фотографий голых женщин
-
Павел Дуров назвал себя фанатом Fortnite и поддержал Epic Games в борьбе с Apple
-
«Бухай и ешь фаст-фуд»: Илья Мэддисон рассказал, как «не париться о своем возрасте»
-
Издатель Elden Ring анонсировал милую игру про собаку-грязнулю. Она будет бесплатной
-
Девушка, которую называют «NPC в реальной жизни», вновь собрала миллионы просмотров благодаря своим перевоплощениям
-
Ютубер показал «потрясающий» трейлер ремейка «Властелина колец» с Генри Кавиллом, Тоби Магуайром, Тимоти Шаламе и другими звездами кино
-
Реальная Эшли из Resident Evil 4 горячо закосплеила эльфийку из Lineage 2. На фото она в одном нижнем белье
-
Слух: в сети раскрыли, какого персонажа может сыграть Генри Кавилл в фильме «Дэдпул и Росомаха»
-
Состоялся релиз новой игры по «Дюне», которая в Steam получила рейтинг 97%
-
IGN: Capcom не должна выпускать ремейк Resident Evil 5, потому что главный герой убивает темнокожих
-
Появился свежий ТОП-100 самых популярных игр на Steam Deck
-
Лучше, чем в игре? Девушка с красивой фигурой показала косплей на Тифу в купальнике из Final Fantasy
-
Илон Маск открыто выступил против Sweet Baby Inc
-
Вышел геймплей ремейка Need For Speed Most Wanted 2005 года с графикой на новом движке, над которым работает один человек
-
В Google Play можно бесплатно скачать мультяшный экшен с Робокопом, Рэмбо, Терминатором, Ларой Крофт и не только
-
Создатели ремейка Gothic анонсировали сюрприз к 23-летию серии
-
Анонсирован «взрослый» фильм-кроссовер про Спящую красавицу, фею Динь-Динь, Пиноккио, Питера Пэна, Винни-Пуха и не только
-
Черепашек-ниндзя добавили в постапокалиптическую игру про зомби